Θ 智慧校园入口 电信 | 移动      | 首 页 | 同学录 | 校园论坛 | 留言板       
  • 教学科研
健康教育宣传资料
时间:2017-09-21    来源:新建一中    点击数:1121
内容一:
心理测试-高中生学习状态自测
【自测题】
倦怠心理是一种不良的情绪状态,它可以使一个人放弃努力、放弃行动、接受失败、不思进取。它不仅影响我们的学习兴趣、求知欲,导致学习成绩下降,而且不利于身心健康发展。下面这个测验可以测试我们在学习上是否有倦怠心理。请你仔细读题,选择符合你实际情况的选项。
1、你订好的学习计划,总不能实现。            是□否□不确定□
2、你经常因为他人的影响而改变自己的言行。        是□否□不确定□
3、你对自己上课迟到感到无所谓。             是□否□不确定□
4、每天放学回家,你总感到头昏脑胀、身体无力、十分疲劳,且伴有厌食情绪。                          是□否□不确定□
5、你总认为自己在学习上有许多困难难以克服。    是□否□不确定□
6、只要有人向你谈起学习上的事情,你总是感到心烦意乱、紧张着急。                        是□否□不确定□
7、如果没有人监督,你常常不能主动完成家庭作业。    是□否□不确定□
8、你学习纯粹是为了迎合家长或老师的要求。     是□否□不确定□
9、你最不愿意听关于名人如何学习的故事。        是□否□不确定□
10、你对班级成立的任何兴趣小组都不乐意参加。     是□否□不确定□
11、你常常向父母谈起考试失败的场景。         是□否□不确定□
12、你在课堂上最害怕老师的提问。           是□否□不确定□
13、你从不向老师提出任何有关学习的问题。        是□否□不确定□
14、你一遇到难题总控制不住想抄同学的作业。      是□否□不确定□
15、新学期开始、考试之前,你总要生点小病,如拉肚子、感冒、失眠等。                        是□否□不确定□
16、在做家庭作业时,你习惯抓头、摇笔或坐立不安。   是□否□不确定□
17、你经常向父母说起,如果没有任何作业该多好啊!   是□否□不确定□
18、你常常因为娱乐玩耍,把老师布置的作业遗忘了。   是□否□不确定□
19、上课时,你总是难以认真听讲,思想常常开小差。   是□否□不确定□
20、每天早晨你都不愿意按时起床。          是□否□不确定□
【计分方式】
选“是”不得分,选“不确定”得1分,选“否”得2分。
【结果分析及建议】
统计这20题的得分。得分在30~40之间,属于有较强毅力,倦怠程度较轻;得分在20~30,属于毅力一般,倦怠程度一般;得分在20以下,属于毅力较差,倦怠程度较重,需要调节。怎样调节呢?
1、明确学习目的,端正学习态度。作为21世纪的青年学生,肩负着建设祖国的神圣使命,只有刻苦勤奋地学好科学文化知识,将来才能报效祖国、报效家庭,实现自身的人生价值。一个正确认识学习意义的学生,,一定会化挫折为挑战,化沮丧为乐观,化自卑为自信,自觉克服学习倦怠心理
2、从对学习目标的不断追求中培养自己的学习情感。有追求才有劲头。平时的学习中,可以在确定远大追求的同时设定小的短期目标。通过一步步实现小目标来最终实现自己的远大追求。这样每一次的进步、成功都会给自己带来快乐、喜悦和成就感。用一次次成功的愉悦,不断培养和加深对学习的热情,消除倦怠感。
3、提高学习效能,劳逸结合。消除厌学情绪、远离倦怠的最好方法是变“不想学”为“我要学”,变“苦学”为“乐学”,变“学会”为“会学”。品味和享受知识带给你的欢畅与惬意,探究适合你的学习方法,着力提高学习效率。如果发现自己特别疲倦,适当增加睡眠、营养、运动。
4、加强自我锻炼,优化人格特征。人格因素与学习倦怠有着密切的关系,应努力培养和塑造自己健全的人格特征,尤其要注重坚强意志和顽强性格的培养,增强对学习倦怠的耐受力。
内容二:
心理健康秘笈-高中生健心“八自”方针
1、自醒——有理想、有追求,有明确的生活学习目标,知道这个阶段的主导需要,常常提醒自己:“我是谁?我想要什么?我正在做什么?我正在做的和我想要的是什么关系?接下来我将怎么做?”
2、自理——认同青年人应该有所担当,应该具有一定的生活、学习、生存的能力,自己的事情自己干,勇于承担自己的职责,对新环境具有良好的适应性和应变力。
3、自爱——不论自己长得美与丑、有无生理缺陷、有无身体疾病以及智力和能力水平的高低,都能喜欢自己、接纳自己,具有价值感,坚信天生我才必有用。
4、自控——言行举止符合高中生的要求,自觉调控情绪和行为,理性解决学习、生活中的问题,在困难和挫折面前能采取合理的反应方式。
5、自信——相信自己的能力,对自己的学习、生活充满信心,心胸开阔,思维活跃,开朗乐观,充满朝气,善于化解忧愁、焦虑、抑郁等消极情绪。
6、自律——具有正确的自我意识,严于律己,能够针对自己个性的缺陷制定改进和完善的措施,勇于践行,将所想、所说、所做统一协调。
7、自主——有主见,不盲从,独立思考,很少依赖他人;善于主动与益友交往,取人之长,补己之短,在友好相处和合作中成长。
8、自助——从自己的实际出发,直面自己该做的每件事,自我谋划,自我经营,做一颗快乐的安心草!